Tips Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat- Timbulnya jerawat diwajah seringkali menganggu penampilan dan membuat kita kurang percaya diri. Meskipun jerawat dapat dihilangkan dengan produk – produk kecantikan. Tetapi, melakukan pencegahan dan merubah kebiasaan buruk jauh lebih murah dan lebih baik daripada menggobati. Maka dari itu lebih baik kita mencegah jerawat dengan melakukan pola hidup sehat.

Tips mencegah timbulnya jerawat dengan pola hidup sehat itu diantaranya :

Cukup Minum Air Putih
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat. Dengan cukup Minum air putih minimal 8 gelas per hari maka akan mendapat manfaat terbebas dari jerawat, mengencangkan kulit, dan terhindar dari efek penuaan dini tau kulit keriput.

Istirahat yang cukup
Ketika begadang maka regenerasi sel kulit berjalan tidak optimal dan metabolisme tubuh menjadi kacau sehingga timbullah jerawat. Begadang menyebabkan hormon menjadi tidak stabil sehingga menyebabkan jerawat. Tidur yang bagus adalah tidur yang berkwalitas dimana durasi tidur antara 6-8 jam dan tidur dalam keadaan pulas. Tidur yang cukup akan mencerahkan kulit dan menghindarkan penuaan dini.

Makan sayuran dan buah-buahan  supaya buang air besar lancar
Salah satu fungsi serat adalah membantu sistem pengeluaran bekerja secara optimal. Serat yang tercukupi ditambah dengan air putih yang cukup akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kotoran terbuang dari tubuh. Sebaliknya, orang yang tidak cukup serat dan minum air putih buang air besar tidak lancat sehingga jerawat kembali muncul. Saat buang air besar tidak lancar, sampah yang seharusnya dikeluarkan tubuh diserap kembali oleh usus besar sehingga salah satu raksi tubuh adalah jerawat. Buang air besar yang normal adalah sehari sekali, jika kamu rutin buang air besar sehari sekali maka perbanyaklah konsumsi serat dan air putih.

Jangan biasakan pegang wajah ketika tangan kotor.
Beberapa orang memiliki kebiasaan memegang wajah dengan tangan tidak bersih. Tangan yang tidak bersih akan membawa kotoran dan berbagai kuman yang dapat mengakibatkan timbulnya jerawat. Biasakan untuk cuci tangan sebelum menyentuh wajah.

Jangan pencet jerawat yang ada
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak

Singkirkan rambut dari wajah
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.

Cuci muka dengan sabun khusus cukup 2 kali sehari.
Jangan terlalu sering karena justru bisa menghilangkan kelembaban yang dibutuhkan oleh kulit. Mencuci wajah 2 kali sehari merupakan salah satu cara mencegah jerawat dengan mudah. Keringkan wajah kita dengan handuk yang beraih setelah mencuci muka karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat. Pastikan selalu kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik. Jika menggunakan pembersih muka pilihlah pemberaih muka yang cocok dengan jenis kulit anda. Ingat bahwa jenis kulit tertentu memerlukan perawatan yang berbedan satu dengan yang lainnya.

Hindari Makanan yang Banyak Mengandung Gula dan Soda
Makanan seperti coklat, permen, minuman soda, biskuit merupakan sederet makanan yang mengandung gula yang teryata satu pemicu timbulnya jerawat. Gula berlebih meningkatkan insulin dalam darah yang memicu hormon androgen penyebab kulit berminyak. Kulit berminyak akan mudah sekali berjerawat. Mulai sekarang kurangilah konsumsi makanan yang terlalu manis untuk menghilangkan jerawat.

Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.

Demikian tentang tips mencegah timbulnya jerawat , semoga bermanfaat.