Awet Muda dengan Buah

Awet Muda dengan Buah

Awet Muda dengan Buah – Bagi yang peduli dengan kecantikan kulit tentunya tidak asing lagi dengan antioksidan. Zat yang ampuh mencegah penuaan dini. Tidak hanya menjaga kecantikan, antioksidan juga penting untuk menjauhkan kita dari berbagai penyakit.

Kendati proses penuaan adalah sesuatu yang alami, bukan berarti Anda tidak dapat berbuat apapun untuk merawat kulit agar selalu sehat dan awet muda.
Dan hal tersebut tidaklah sesukar atau semahal yang dibayangkan. Caranya adalah dengan menjadi lebih cermat dalam memilih makanan. Masalahnya, selama ini kita cenderung makan sekadar untuk mengisi perut, tanpa memikirkan efeknya terhadap tubuh. Padahal prinsip yang benar adalah kita makan untuk memenuhi kebutuhan sel tubuh. Karenanya, pilihlah jenis makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. 
Dibandingkan mengkonsumsi suplemen, lebih baik penuhi kebutuhan tubuh akan antioksidant lewat makanan sehari – hari. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah-buahan berikut :
Tomat
Si merah segar ini bisa membuat kulit terlindung dari kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan penuaan dini. Tomat yang banyak dipakai untuk memasak ini, kaya akan zat antioksidant yang disebut likopen, likopen akan membuat kulit terlindung dengan cara menetralkan molekul yang merusak struktur kulit.
Pisang
Pisang adalah masternya untuk mengatasi wajah atau mata bengkak. Pisang mengandung potassium yang akan mebuat cairan dalam sel seimbang sehingga mencegah cairan terikat dan membuat kulit terlihat bengkak. Potassium juga menghindarkan kulit dari kekeringan dan noda kulit dengan cara menjaga keseimbangan kadar asam dalam tubuh.
Bluberry
Bluberry sebagai bauh pencegah penuaan yang paling baik. Buah berwarna biru keunguan ini kaya akan vitamin C dan antioksidant. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen sehingga kulit terlihat kenyal.
Mangga
Mumpung sedang musim jangan lupa mengkonsumsi buah yang kaya akan vitamin A ini. Vitamin A kita butuhkan untuk mengatasi kerusakan sel. Selain itu juga berperan aktif dalam metabolism sel, menjaga kelembapan,kulit halus dan lembut. Mangga juga bisa membantu kulit melawan infeksi dengan cara menguatkan dinding sel dan membuat mereka lebih kebal terhadap serangan mikroorganisme jahat
Blackberies
Tidak banyak buah yang kaya akan vitamin E dan salah satunya adalah blackberries. Vitamin E kitaa butuhkan untuk meningkatkan sirkulasi oksigen dalam sel kulit, sehingga sel – sel kulit meregenerasi lebih cepat.
Kiwi
Kaya akan vitamin C yang juga terdapat dalam apel, jeruk, anggur, dan lemon. Vitamin C sangat penting untuk menjaga kepiler darah dalam tubuh. Selain itu vitamin C juga dibutuhkan untuk membawa  darah ke seluruh sel kulit.
Alpukat
Jus alpukat termasuk minuman favorit. Tak Cuma lezat, alpukat tinggi akan kandungan vitamin b komplek yang bisa membuat kulit sehat. Vitamin B2 bisa mencegah kulit kusam atau berminyak, sedangkan B6 penting untuk produksi kolagen dan elastisitas kulit.
Semangka
Kulit kita kehilanagn sedikit kadar air setiap hari, itu sebabnya kita perlu menjaganya agar tidak dehidrasi. Sepotong semnagka seberat 200 gram mengandung air yang setara dengan segelas air. Tidak Cuma akan menjaga kulit tetap lembab tetapi semangka juga mengandung karotin, vitamin C dan antioksidant.
Buah apel :
Buah apel juga salah satu buah super yangdapat membuat kulit tampak awet muda. Makan semangkuk buah apel dapat berisi 15jenis nutrisi yang sangat menakjubkan. Salah satu zat antioksidan quercetinyang ada di buah apel dapat membantu membunuh virus. Usahakan jangan mengupaskulit apel karena quercetin yang berharga ini terdapat di bawah kulit apel.
Anggur
Kandungan antioksidan dalam anggur bertugas sebagai pelindung sel dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan masalah penuaan dini.
 Strawberry
Warna merahnya sangat cantik menggoda karena kandungan pigmen antosianin dan juga antioksidan yang tinggi. Selain antioksidan, strawberry juga mengandung vitamin C yang tak kalah dengan jeruk. asam folat, serat, potasium, serta asam ellagic.

Sebenarnya masih banyak lagi buah yang memiliki fungsi yang sama. Untuk itu, sebaiknya anda biasakan konsumsi makanan tersebut sejak dini. Meskipun usia anda sudah semakin tua tetapi jangan ampai fisik andapun ikut menua.

Demikianlah ulasan mengenai beberapa buah dan sayur yang daapat membuat anda awet muda. Semoga bermanfaat.  

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Mukjizat Puasa untuk Kesehatan

Manfaat Puasa untuk Kesehatan - Puasa merupakan salah satu rukun Islam. Banyak penelitian yang sudah membuktikan manfaatanya dalam kesehatan. Namun dalam pelaksanaannya tidak mudah untuk mengambil manfaat puasa tersebut secara maksimal. Kadang-kadang pada beberapa kejadian justru orang menjadi kurang sehat, kurang bugar/fit staminanya saat puasa.  Ada pula yang merasa  terbebani dengan ibadah tersebut dan bahkan ada yang menjadi sakit dengan mengkambinghitamkan puasa sebagai penyebabnya.

Lalu bagaimana agar puasa yang dijalani bisa memberikan manfaat secara agama dan bisa pula memberi manfaat secara kesehatan dan kebugaran.

1. Lakukan puasa dengan ikhlas dan berniat menjalankan perintah Allah.

2. Laksanakan rangkaian puasa secara baik dan sesuai perintah Rosulullah saw baik dari sahur hingga sahur lagi. Terutama dalam tata cara mengkonsumsi makanan. 

3. Lakukan kebiasaan itu di luar bulan ramadhan secara terukur sesuai porsinya agar kesehatan maksimal bisa didapatkan.

Kemudian apa manfaat kesehatan dari puasa Ramadhan yang kita lakukan. Dari berbagai penelitian dapat dikelompokkan menjadi;

1. Puasa sebagai proses detoksifikasi terhadap racun-racun tubuh. 

2. Memperbaiki mesin organ tubuh terutama saluran pencernaan. 

3. Sebagai pelatihan peningkatan daya tahan tubuh yang paling ideal.

4. Meningkatkan kesehatan tubuh karena banyaknya perbaikan faktor pendukung  kesehatan. Misal meningkatnya HDL, menurunnya LDL, memperbaiki kerja jantung, meningkatkann metabolisme, meningkatkan kemampuan otak dan lain-lain.

Pada kenyataannya beberapa manfaat puasa yang sangat banyak ini belum mampu dijadikan suatu energi positif dalam aktivitas harian. Persepsi dan perasaan yang masih melekat dalam pikiran belum bisa dihilangkan secara penuh bahwa berpuasa membuat stamina kesehatan dan kebugarannya turun. Sehingga dalam melaksanakan kegiatan rutinitas keseharian sering mengurangi porsi aktivitas secara berlebihan dengan alasan puasa. Banyak anggapan tentang puasa yang menjadikan tubuh loyo, lemas, susah berpikir, mudah lelah dan sebagainya. Sehingga puasa menjadi identik dengan aktivitas yang bermalas-malasan sambil menunggu buka puasa.

Padahal jika kita lihat shirah Rasulullah justru kebanyakan melaksanakan peperangan pada bulan Ramadhan. Padahal peperangan merupakan aktivitas yang banyak menguras tenaga. Kenapa hal ini dilakukan Rasulullah ? Hal ini karena tak lain puasa yang dilakukan dengan niat ikhlas dan sesuai aturan yang benar, banyak memberikan manfaat baik secara kesehatan dan kebugaran. Dan modal inilah yang digunakan Rosulullah dalam berperang dan banyak menghasilkan banyak kemenangan. Keadaan ini bisa diterangkan bahwa pada saat puasa akan ditemukan peningkatan hormon TSH (tiroid stimulanting hormon). Hormon ini akan memacu metabolisme tubuh sehingga tubuh bisa membuat pembakaran yang menghasilkan tenaga. Sehingga jika puasa dilaksanakan dengan benar, maka justru bisa menghasilkan tenaga secara efektif.

Meski puasa secara umum banyak memberikan manfaat kesehatan dan kebugaran, namun tetap saja pada beberapa kondisi khusus harus mendapat perhatian. Salah satunya pada ibu hamil dan menyusui.                Pada kondisi ibu hamil, maka yang harus menjadi perhatian adalah angka kecukupan gizi. Usahakan kebutuhan nutrisi tetap harus terpenuhi dengan cara menkompensasi pada saat buka, sahur dan di antara keduannya. Kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, asam folat, besi, calsium pada ibu harus bisa tercukupi selama berpuasa. Sebelum berpuasa sebaiknya memeriksakan diri dan janinnya ke dokter untuk melihat status kesehatannya. Jika tidak didapatkan gangguan maka bisa melakukan puasa sebagaimana yang lain. Peringatan pada ibu hamil yang berpuasaadalah  jika dijumpai kondisi sebagai berikut yaitu mulai pusing, lemes, keringat dingin, mata berkunang-kunang dan tidak hilang dengan istirahat kira-kira seperempat sampai setengah jam. Jika ibu hamil yang berpuasa merasakan hal ini maka bisa membatalkan puasa. Apalagi jika ditambah gerakan janin yang menjadi tidak normal seperti biasanya misalnya gerakan janin yang berlebihan atau berkurang , maka disarankan untuk berbuka.  Karena hal tersebut merupakan tanda bahwa tubuh kekurangan nutrisi yang cukup signifikan. Jika berbuka tidak dilakukan maka dikhawatirkan selain menggaggu kesehatan ibu , akan mengganggu kesehatan janin pula. Jangan pernah memaksakan jika warning dari dalam tubuh sudah memberikan sinyal. Namun jika selama puasa, ibu hamil tidak mengalami banyak gangguan kesehatan maka bisa dilanjutkan sampai selesai. Intinya tergantung kondisi masing-masing ibu hamil.

Tidak berbeda pada ibu hamil, ibu menyusui juga harus mendapatkan perhatian selama puasa. Karena sama-sama memerlukan tambahan nutrisi dibanding yang lain. Pemenuhan kebutuhan gizi selama menyusui harus mendapat perhatian penting karena untuk memasok jumlah asinya. Namun perlu diketahui bahwa salah satu manfaat puasa adalah justru untuk merangsang pengeluaran asi. Karena pada saat puasa  tubuh mengeluarkan hormon prolactin yang berfungsi memacu pengeluaran air susu. Jadi selama kebutuhan nutrisi sudah terpenuhi maka produksi asi di bulan puasa justru akan meningkat.

Demikian tulisan tentang manfaat puasa dari sisi kesehatan dan kebugaran, semoga puasa kita menjadikan aktivitas lebih produktif dan mendapatkan manfaat maksimal...amin.

Alpukat Buah Kaya Manfaat

Alpukat Buah Kaya Manfaat

Alpukat Buah Kaya Manfaat - Alpukat atau avocado buah yang memiliki bentuk yang lonjong membulan, memiliki kulit berwarna hijau tua sampai ungu kecoklatan ini merupakan buah yang sangat enak untuk dikonsumsi dan disukai oleh berbagai kalangan masyarakat. Buah alpukat yang sudah matang, dagingnya yang lunak dan berlemak. Tekstur yang lembut dan rasanya yang nikmat membuat alpukat menjadi bahan yang banyak diolah untuk menjadi beragam makanan dan minuman seperti es campur dan alpukat. Buah alpukat juga memiliki banyak kandungan dan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan yang sangat baik untuk kita.

Alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Buah alpukat setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat di dalamnya. Beberapa diantaranya yaitu kandungan vitamin A, B, C, E, dan vitamin K. Selain itu, buah alpukat kaya akan protein, potasium atau lebih dikenal sebagai kalium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, sedikit gula, namun kandungan seratnya cukup banyak dan masih banyak lagi kandungan lainnya.
Banyak orang yang khawatir akan lemak yang terkandung dalam alpukat, namun seharusnya ini tidak perlu dikhawatirkan karena lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat. Lemak atau minyak pada alpukat juga digunakan untuk aneka kosmetik.
Berikut ini penjelasan beberapa kandungan zat dan manfaat alpukat bagi tubuh kita :

1.    Vitamin E dan vitamin A
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat lebih muda dan segar.

2.    Potasium atau Kalium
Potasium dikenal juga sebagai kalium yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh, meyeimbangkan elektrolit pada tubuh dan dapat  membantu menurunkan tekanan darah. Alpukat kaya akan mineral kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong suasana basa di dalam tubuh kita.

3.    Lemak tak jenuh
Dalam alpukat ada kandungan lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Kandungan lemak tak jenuh pada alpukat juga sangat mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh dan lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.

4.    Asam oleat
Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

5.    Vitamin B6
Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan pre menstruasi sindrom (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan. Pada wanita  dapat meredakan rasa nyeri pada saat menstruasi.Sebaiknya pada saat menstruasi anda perbanyak makan alpukat biar rasa nyerinya  hilang.

6.    Zat Besi dan Tembaga
Zat ini diperlukan dalam proses pembentukan sel darah merah sehingga mencegah penyakit anemia.

7.     Mineral Mangaan dan Seng
Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Banyak manfaat kesehatan dan kecantikan yang didapatkan dari buah alpukat. Kandungannya yang kaya akan manfaat, jangan lupa untuk membiasakan mengkonsumsi buah alpukat agar tubuh selalu sehat dan menjadikan buah alpukat sebagai menu buah yang sering dikonsumsi.

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat

Tips Mencegah Timbulnya Jerawat- Timbulnya jerawat diwajah seringkali menganggu penampilan dan membuat kita kurang percaya diri. Meskipun jerawat dapat dihilangkan dengan produk – produk kecantikan. Tetapi, melakukan pencegahan dan merubah kebiasaan buruk jauh lebih murah dan lebih baik daripada menggobati. Maka dari itu lebih baik kita mencegah jerawat dengan melakukan pola hidup sehat.

Tips mencegah timbulnya jerawat dengan pola hidup sehat itu diantaranya :

Cukup Minum Air Putih
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat. Dengan cukup Minum air putih minimal 8 gelas per hari maka akan mendapat manfaat terbebas dari jerawat, mengencangkan kulit, dan terhindar dari efek penuaan dini tau kulit keriput.

Istirahat yang cukup
Ketika begadang maka regenerasi sel kulit berjalan tidak optimal dan metabolisme tubuh menjadi kacau sehingga timbullah jerawat. Begadang menyebabkan hormon menjadi tidak stabil sehingga menyebabkan jerawat. Tidur yang bagus adalah tidur yang berkwalitas dimana durasi tidur antara 6-8 jam dan tidur dalam keadaan pulas. Tidur yang cukup akan mencerahkan kulit dan menghindarkan penuaan dini.

Makan sayuran dan buah-buahan  supaya buang air besar lancar
Salah satu fungsi serat adalah membantu sistem pengeluaran bekerja secara optimal. Serat yang tercukupi ditambah dengan air putih yang cukup akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kotoran terbuang dari tubuh. Sebaliknya, orang yang tidak cukup serat dan minum air putih buang air besar tidak lancat sehingga jerawat kembali muncul. Saat buang air besar tidak lancar, sampah yang seharusnya dikeluarkan tubuh diserap kembali oleh usus besar sehingga salah satu raksi tubuh adalah jerawat. Buang air besar yang normal adalah sehari sekali, jika kamu rutin buang air besar sehari sekali maka perbanyaklah konsumsi serat dan air putih.

Jangan biasakan pegang wajah ketika tangan kotor.
Beberapa orang memiliki kebiasaan memegang wajah dengan tangan tidak bersih. Tangan yang tidak bersih akan membawa kotoran dan berbagai kuman yang dapat mengakibatkan timbulnya jerawat. Biasakan untuk cuci tangan sebelum menyentuh wajah.

Jangan pencet jerawat yang ada
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak

Singkirkan rambut dari wajah
Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.

Cuci muka dengan sabun khusus cukup 2 kali sehari.
Jangan terlalu sering karena justru bisa menghilangkan kelembaban yang dibutuhkan oleh kulit. Mencuci wajah 2 kali sehari merupakan salah satu cara mencegah jerawat dengan mudah. Keringkan wajah kita dengan handuk yang beraih setelah mencuci muka karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat. Pastikan selalu kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik. Jika menggunakan pembersih muka pilihlah pemberaih muka yang cocok dengan jenis kulit anda. Ingat bahwa jenis kulit tertentu memerlukan perawatan yang berbedan satu dengan yang lainnya.

Hindari Makanan yang Banyak Mengandung Gula dan Soda
Makanan seperti coklat, permen, minuman soda, biskuit merupakan sederet makanan yang mengandung gula yang teryata satu pemicu timbulnya jerawat. Gula berlebih meningkatkan insulin dalam darah yang memicu hormon androgen penyebab kulit berminyak. Kulit berminyak akan mudah sekali berjerawat. Mulai sekarang kurangilah konsumsi makanan yang terlalu manis untuk menghilangkan jerawat.

Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.

Demikian tentang tips mencegah timbulnya jerawat , semoga bermanfaat.

Macam-macam Penyebab Jerawat

Macam-macam Penyebab Jerawat

Penyebab Jerawat – Jerawat adalah suatu proses penyumbatan pada kelenjar sebum atau kelenjar minyak sehingga menimbulkan kantung nanah dan meradang yang disebabkan oleh bakteri Propionibacterium acnes.  Selain membuat wajah terlihat kusam, bekas luka jerawat yang terlalu dalam terkadang juga susah hilang.

Sehingga wajah terlihat lebih kasar. Jerawat merupakan salah satu masalah pada kulit wajah yang dapat dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Dan jerawat termasuk permasalahan kulit yang masih berada di puncak teratas.

Berikut ini merupakan beberapa faktor penyebab timbulnya jerawah, diantaranya yaitu :

Produksi minyak berlebihan

Jerawat tidak selalu muncul karena kotor, melainkan lebih disebabkan faktor dari dalam tubuh.Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit.Penyebab jerawat yang paling umum adalah hormon, tumpukan minyak atau sebum di kulit berkolaborasi dengan bakteri.

Sel-sel kulit mati

Umumnya, jerawat disebabkan oleh kelebihan kelenjar minyak karena giat diproduksi hormon androgen. Jerawat timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tersebut bercampur dengan sel kulit mati. Ketika sel-sel kulit itu bercampur dengan jumlah debu atau kotoran yang sudah meningkat itu, campuran yang tebal dan lengket itu dapat membentuk penyumbat yang menjadi bintik hitam atau putih. Banyak yang beranggapan, bahwa jerawat hanya menyerang muka, tetapi jerawat bisa juga menyerang bagian tubuh lain, seperti di bagian punggung, dada dan lengan atas.

Bakteri

Yang membuat masalah semakin rumit, bakteri biasanya ada di kulit, yang disebut p.acne, yang cenderung berkembang biak di dalam kelenjar sebaceous yang tersumbat, yang menghasilkan zat-zat yang menimbulkan iritasi daerah sekitarnya. Kelenjar tersebut terus membengkak, dan mungkin akan pecah, kemudian menyebarkan radang ke kulit daerah sekitarnya. Inilah yang menyebabkan jerawat batu jenis yang paling mungkin, yaitu meninggalkan pigmentasi jangka panjang dan bekas luka seperti cacar yang permanen.

Kosmetik

Penyumbatan pori-pori seringkali terjadi oleh penggunaan kosmetik yang mengandung banyak minyak atau penggunaan bedak yang menyatu dengan foundation. Foundation yang terkandung pada bedak menyebabkan bubuk bedak mudah menyumbat pori-pori.

Obat-obatan

Konsumsi obat kortikosteroid, baik obat minum maupun obat oles, yang mengakibatkan daya tahan tubuh menurun, juga meningkatkan potensi timbulnya jerawat karena aktivitas bakteri patogen yang meningkat.

Penggunaan Handphone

Sama halnya seperti jari-jari kamu, handphone juga merupakan salah satu media subur sarang kuman dan bakteri dari luar. Sering menelepon menggunakan handphone dapat membuat kuman dan bakter i menempel di pipi kamu dan menimbulkan jerawat. Jadi untuk mencegahnya, sebaiknya bersihkan layar handphone kamu secara rutin dengan menggunakan  alkohol dan kapas bersih. Dan usahakan jangan menempelkan handphone ke pipi ketika menelepon.

Stres

sebenarnya, stres tidak secara langsung menyebabkan jerawat. Masalahnya, ada hormon tertentu yang keluar saat seseorang stres, yang memungkinkan tumbuhnya jerawat. Tak hanya itu, stres membuat orang tersebut mempunyai pola makan yang cenderung banyak mengkonsumsi makanan manis dan berlemak, sebagai "pelarian" dari stres.

Itulah beberapa penyebab jerawat. Dalam menggobati jerawat dibutuhkan kesabaran, dan tidak disarankan untuk memencet jerawat karena dapat menimbulkan bekas luka.

Untuk dapat mengatasi masalah jerawat diwajah kamu, kamu bisa menggunakan rangkaian produk Raissa Beauty Collagen Wit AV 1 . tidak hanya menghilangkan jerawat tetapi juga bisa menghilangkan noda bekas jerawat di kulit sehingga kulit kamu cerah dan bersih kembali.

8 Penyebab Flek Hitam pada Wajah

8 Penyebab Flek Hitam pada Wajah

Penyebab Flek Hitam pada Wajah - Flek hitam dan perubahan warna kulit pada wajah terjadi akibat adanya produksi melanin yang berlebihan serta tidak merata pada daerah wajah yang mudah terbakar sinar matahari seperti daerah pipi bagian atas dan tangan. Melanin adalah pygmen yang diproduksi oleh sel melanosit yaitu zat protein yang berperan menentukan warna kulit seseorang. Zat ini terdapat pada lapisan kulit paling atas ( epidermis ). Produksi melanin dipicu oleh enzim tyrosinase.

Saat kulit terpapar sinar matahari, enzym tyrosinase menjadi aktif merangsang produksi melanin dan menumpuk di sel kulit sehingga menimbulkan flek hitam.

Meskipun kondisi ini lebih banyak terjadi pada orang berkulit gelap, karena memiliki banyak melanin. Siapa pun bisa mengalami kondisi serupa.  Flek pada wajah tidaklah berhubungan dengan jenis kulit kering, normal tau berminyak. Flek disebakan oleh banyak faktor pemicu, jika tidak segera dirawat flek pada wajah bukan tidak mungkin bertambah banyak dan lebar.  Berikut adalah beberapa penyebab umum dari munculnya flek hitam pada wajah :

Faktor keturunan / Genetik

Pigmentasi juga bisa dipengaruhi oleh faktor keturunan dan genetik

Akibat paparan Sinar Ultraviolet

Paparan sinar matahari yang berlebihan akan mendorong kulit untuk memproduksi lebih banyak melanin. Hal itu dilakukan untuk melindungi kulit dari sinar UV. Kondisi itulah yang kemudian membuat flek hitam atau cokelat muncul di wajah.

Hormon

Hormon dapat memicu timbulnya flek hitam pada wajah, umunya akibat dari pemakaian pil kontrasepsi dan pada saat wanita hamil. Karena bila mengkonsumsi pil kontrasepsi, pil tersebut akan memicu hormon yang diproduksi saar seorang wanita hamil dalam mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Hormon tersebut bertanggung jawab atas hiperpigmentasi atau flek hitam yang terlihat pada kulit, demikian pula dengan pemakaian pil kontrasepsi. Hormon yang berperan disini hormon estrogen, progesteron, dan MSH (Melanin Stimulating Hormone). Pigmentasi akibat hormonal terjadi pada ibu hamil biasanya terjadi pada trisemester ketiga.

Pemakaian Kosmetik

Pemakaian kosmetik  yang kemungkinan besar mengandung merkuri dan asam salisilat, bila digunakan secara terus menerus, akan menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sengatan sinar matahari sehingga hal ini dapat memicu pigmentasi secara berlebihan pada kulit wajah.

Obat

Penggunaan obat tertentu diketahui  dapat memicu timbulnya flek pada wajah, seperti obat yang mengandung difenilhidantoin, mesantoin, klorpromazine sitostatik dan minosiklin

Bekas Jerawat

Bekas jerawat atau luka seringkali meninggalkan bintik-bintik gelap pada kulit. Bekas luka itu biasanya akan membutuhkan beberapa waktu untuk hilang sepenuhnya.

Kerusakan hati

Flek dan bintik-bintik hitam pada kulit wajah bisa juga di sebabkan karena kerusakan hati. Hal ini terjadi karena tubuh kehilangan kemampuannya untuk menghilangkan racun dari sel.

Polusi

Jika tinggal di kota metropolitan yang sibuk dan mengalami beberapa noda hitam di wajah, penyebabnya mungkin adalah polusi. Flek hitam terbentuk karena sel kita memproduksi antioksidan dan melepas melanin secara berlebihan untuk melawan kerusakan akibat bahan yang dapat mengiritasi kulit. Dengan  maraknya pencemaran di udara mengiritasi kulit setiap hari, sel kita tentu harus bekerja keras memperbaiki kerusakan

Sebenarnya dalam mengatasi flek hitam pada kulit wajah ini bukanlah perkara yang instans namun dibutuhkan  kesabaran dan ketelatenan  dalam perawatan wajah sehari hari yang disesuikan dengan jenis kulit ( normal, berminyak, kering atau sensitive ) dengan perawatan khusus. Terapi perawatan wajah  alami yang anda lakukan akan membuahkan hasil yang maksimal, berbeda apabila anda menggunakan cara – cara instans seperti dengan membeli kosmetik yang mahal dan jika kita pakai langsung terlihat hasilnya, tapi sadarkah anda  bahwa hal yang instans itu  hasil akhirnya tidak bagus.

Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Lama di Depan Komputer

Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Lama di depan Komputer

Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Lama di depan Komputer - Mata adalah salah satu pancaindra yang sangat berharga. Dengan mata yang sehat seseorang dapat melihat, mengamati, memandang suatu pemandangan alam yang sangat indah. Berbagai peristiwa-peristiwa penting juga dapat terekam oleh mata kita, sehingga bisa disimpan di otak sebagai memori.

Peristiwa menggembirakan ,menyedihkan, ketegangan dan berbagai keadaan yang lain akan lebih mudah teringat dan terekam oleh otak dengan bantuan alat penglihatan kita. Dan kalau kita perinci bagaimana fungsi mata itu maka jelas tidak akan ada yang bisa menggantikan fungsi vital tersebut.
Namun tentunya sebagai bagian dari tubuh, maka mata yang digunakan harus mendapat pemeliharaan yang baik. Jangan sampai karena terlalu seringnya kita menggunakan pancaindera ini kemudian berakibat penurunan fungsi mata secara lebih dini dan lebih serius. Mata akan bekerja keras ketika digunakan untuk suatu pekerjaan yang memerlukan "fokus" yang tinggi. Misalnya membaca, mengamati, melihat tugas-tugas di komputer dan lain-lain. Pada saat itu maka harus berakomodasi maksimal untuk melaksanakan tugas tersebut. Akibatnya otot-otot mata juga akan mudah merasakan lelah. Gejala lain yang bisa mengikuti adalah kepala menjadi pusing, leher/tengkuk kaku, mata merembes dan lain-lain.
Pada saat ini, komputer menjadi salah satu sarana yang sudah tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak pekerjaan yang sangat bergantung kepada komputer. Diantaranya adalah penulis, editor buku, desainer dan lain-lain. Tentunya pekerjaan itu tidak hanya dilakukan hanya beberapa saat saja, namun dilakukan dalam waktu berjam-jam. Tidak hanya sehari, tetapi bisa berhari-hari atau berbulan-bulan bahkan bisa tahunan. Pekerjaan yang demikian tentunya akan riskan menimbulkan dampak kepada kesehatan mata kita, jika kita tidak mengantisipasinya. Pemeliharaan dan pencegahan terhadap ganggguan pengihatan harus segera dilakukan jika gejala-gejala tersebut mulai nampak. Bagaimanapun pencegahan yang kita lakukan akan lebih baik daripada menunggu munculnya gangguan mata akibat pekerjaan tersebut. Kemudian bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat berlama-lama di depan komputer. Di bawah ini adalah tips yang harus anda lakukan;
1. Buatlah jarak yang cukup antara mata anda dan komputer.
Jarak mata dan komputer yang ideal biasanya sekitar 45 cm. Jika jarak terlalu dekat akan membuat otot mata berkontraksi cukup berat. Lensa mata juga akan berakomodasi cukup kuat. Sehingga jika dilakukan dalam jangka waktu lama akan membuat mata akan cepat lelah.
2. Aturlah kecerahan komputer
Sinar komputer sebaiknya diatur jangan terlalu terang karena akan menyilaukan mata dan membuat mata cepat lelah. Namun jangan pula terlalu redup. Karena selain gambar/huruf di komputer sulit terlihat, hal ini juga memaksa mata untuk memfokuskan terlalu tinggi dalam rangka untuk bisa membaca di layar komputer. hal ini juga bisa membuat mata cepat lelah juga.
3. Pilih layar komputer yang punya radiasi rendah misalnya yang jenis lcd.
4. Cek posisi komputer anda jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi. Sesuaikan dengan posisi  mata anda agar mata tidak mudah lelah.
5. Berkedip
Dengan berkedip akan memberikan kesempatan otot mata untuk beristirahat sejenak. Selain itu dengan berkedip akan membersihkan kotoran/debu yang menempel di mata karena secara otomatis terbasahi air mata.
6.  Buat rilek mata dengan memberi pijatan halus di sekitar otot-otot mata agar otot mata tidak kaku dan aliran darah kembali lancar ke daerah situ.
7.  Palingkan penglihatan untuk melihat benda di jarak jauh. Bisa pemandangan -pemandangan yang hijau sehingga bisa menyejukkan mata. Selain itu bisa memberikan kesempatan mata untuk beristirahat dengan menyeimbangkan fungsi otot-otot mata.
8.  Jika anda keluar rumah di bawah sinar matahari yang terik maka gunakan kacamata anti silau.
9.  Konsumsilah makanan bergizi terutama yang  banyak mengandung vitamin A untuk memberi nutrisi kesehatan mata. Misal wortel, sayuran hijau, tomat dan sebagainya.
10. Jika mata anda merasa ada gangguan yang tidak kunjung sembuh maka segeralah pergi ke dokter mata untuk mendaapatkan penanganan segera.
Demikian beberapa tips mengatasi mata lelah akibat berlama-lama di depan komputer. Semoga bisa bermanfaat.
 

Sehat dengan Minum Teh

Sehat dengan Minum Teh

Minum teh sudah menjadi budaya bangsa Indonesia secara turun temurun.  Menurut   Prof Dr Ali Khomsan, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat dan Sumber Daya Keluarga Institut Pertanian Bogor (IPB), teh berasal dari bahasa China, yaitu tay. Bangsa China mengenal teh sejak 2700 SM . Jepang mulai mengembangkan penanaman teh sejak 800 M.

Pendapat lain adalah menurut  dr Ekky M Rahardja MS, spesialis gizi medis RS Graha Medika.”Masyarakat China, Himalaya, ataupun Tibet memiliki kebiasaan atau tradisi minum teh setiap hari.

Budaya ini juga terdapat di Jepang. Manfaat teh memang cukup banyak dan aman dikonsumsi. Teh kesehatan  banyak mengandung zat-zat bermanfaat bagi tubuh sehingga mengkonsumsi dengan dosis yang tepat menjadi sangat dianjurkan  

Apa saja kandungan dan manfaat yang ada dalam teh sehingga dia sangat baik untuk kesehatan. Kualitas teh ditentukan  secara akurat oleh kandungan katekin pada pucuknya. Kandungan katekin banyak ditemukan pada pucuk muda yang aktif tumbuh. Pada umumnya teh kualitas tinggi diperoleh di kebun- kebun yang letaknya lebih tinggi karena pertumbuhan pucuknya lebih lambat sehingga kemungkinan diperoleh pucuk muda lebih tinggi dibandingkan dengan kebun yang letaknya lebih rendah. Senyawa katekin berfungsi sebagai  antioksidant yang menyehatkan tubuh.

Penelitian dengan teh hijau Jepang membuktikan bahwa katekin dapat mengurangi resiko kejangkitan berbagai penyakit seperti mengurangi resiko kanker, menjaga kesehatan jantung, bersifat anti oksidan, anti mikroba, dan lain-lain (Oguni, 1993). Menurut Bambang (2000) katekin pada daun teh Indonesia lebih banyak daripada katekin daun teh Jepang sebab itu potensi menyehatkan teh Indonesia diduga lebih tinggi.

Teh hitam lebih sedikit mengandung katekin daripada teh hijau karena dalam proses pengolahan teh hitam dirancang agar katekin mengalami oksidasi untuk memperbaiki warna, rasa, aromanya.

Senyawa tannin termasuk senyawa penting dalam teh yang akan memberikan rasa khas pada teh. Tannin ini memiliki aktivitas yang bermanfaat sebagai antisepsitk dan antibakteri karena merupakan bagian dari flavonoid. Beberapa yang dikhawatirkan dari tannin adalah kemampuannya mengh.ambat penyerapan logam dan mineral penting untuk tubuh seperti Fe sehingga bisa menyebabkan anemia.  Tannin jika bertemu dengan protein juga bersifat menggumpalkan dan membentuk ikatan komplek. Sifat ini dimanfaatkan sebuah minuman dengan komposisi utama teh dan collagen . Dimana ikatan kompleks antara tanin yang bertemu dengan collagen sangat bermanfaat untuk mengendapkan berbagai racun dan logam – logam berat yang mencemari tubuh. Raissa beauty collagen perperpaduan teh, collagen dan rosella membentuk sebuah minuman dengan komposisi seimbang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan

Dari penelitian Chang et al (1994) ini menarik dicermati bahwa minum teh jika diimbangi dengan konsumsi makanan yang gizinya seimbang tidak akan menyebabkan masalah terhadap kesehatan. Hanya  mungkin perlu perhatian khusus kalau makanan sehari-hari yang dikonsumsi rendah protein dan mineral ,atau  bila anggota keluarga anda menderita anemia,  begitu pula pada anak-anak yang kebutuhan protein dan mineralnya lebih tinggi, akan lebih baik bila  dibiasakan untuk tidak  minum teh sambil makan . Kandungan tannin pada teh hijau lebih besar dibandingkan dengan teh hitam.

Teh juga akan menetralisasi nitrosamin (penghancur sel) yang berasal dari daging olahan yang diawetkan dan menangkal HCA (amina heterosiklik) . ”Bila kita memasak daging, terbentuklah senyawa HCA. HCA adalah zat penyebab mutasi yang dapat merangsang munculnya radikal bebas dan secara luas merusak DNA sel-sel tubuh manusia. Berbagai percobaan pada binatang menunjukkan HCA menyebabkan kanker usus besar, payudara, pankreas, hati, dan kandung kemih.

HCA disinyalir bertanggung jawab terhadap meningkatnya insiden kanker payudara dan usus besar pada wanita di Amerika. Kekuatan antioksidan pada teh akan mencegah efek buruk HCA.

Teh juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.  Pada daun teh terkandung vitamin A, B1, B2, B3, B5, C, E, K. Pada umumnya vitamin tersebut sangat peka terhadap oksidasi dan suhu yang tinggi.  Kandungan mineral yang tertinggi  dari teh adalah Fluoride. Yang merupakan mineral penting untuk mempertahankan  dan munguatkan gigi agar terhindar dari caries. Senyawa-senyawa dalam teh juga mampu melawan kegiatan bakteri tertentu yang menyebabkan kerusakan jaringan gusi dan tanggalnya gusi. Bakteri streptokokus mutans yang menyebabkan pembusukan gigi.

Kandungan gizi teh tiap satu porsi sajian menurut Holman (1997), sebagai berikut: polifenol 10-25%, tannin 9-20%, vitamin C 150-250mg, vitamin E 25-70 mg, beta karoten 13-20%, kalium 1.795 mg, magnesium 192 mg.

Melihat potensi manfaat teh yang sangat besar tersebut , maka teh Indonesia yang diteliti memiliki kandungan senyawa katekin yang tinggi, akan mampu meningkatkan kualitas kesehatan anak negeri. Tentu saja teh yang berkualitas dan dengan pemrosesan yang baik yang harus kita konsumsi jika kita ingin mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan kita. Ironis jika dari bumi yang subur dan kebun teh yang luas ini, masyarakat Indonesia hanya mengkonsumsi teh dengan kualitas rendah . Sedangkan teh – teh kelas premium justru di ekspor ke luar negeri.  Menjadi tantangan tersendiri bagi para ilmuwan dan pengusahan negeri ini untuk berkomitmen dan memberikan karya terbaiknya untuk bangsa kita tercinta ini.

Mulai sekarang kita pilih teh yang berkualitas dan kita jadikan kebiasaan rutin untuk menjaga kesehatan di keluarga kita.

Cara Mengatasi Gigitan Ular

Cara Mengatasi Gigitan Ular

Gigitan ular, serangga atau sengatan binatang dapat menyebabkan nyeri hebat  dan pembengkakan. Jika tidak segera ditangani dengan segera dan secara benar bisa menyebabkan sakit menjadi lebih serius bahkan bisa menyebabkan kematian.

Binatang-binatang yang menyerang tersebut dapat dikelompokkan menjadi ;

1.      Berbisa atau tidak

2.      Tipe ularnya

3.      Lokasi tempat gigitan

4.      Jumlah bisa/racun yang dimasukkan

Trauma gigitan juga bisa disebabkan binatang lain seperti anjing, kucing, kelelawar, rakoon, tikus. Akibat gigitan tersebut dapat menyebabkan memar, infeksi, robekan dan luka goresan dari kulit kita. Kewaspadaan terhadap tempat-tempat yang menjadi sumber-sumber gigitan perlu ditingkatkan. Hal ini akan membuat kita terhindar dari bahaya tersebut. Pengetahuan dan penerapan pertolongan pertama dapat mengurangi bahaya dari trauma gigitan dan sengatan hewan tersebut. Sehingga bisa meminimalkan keparahan luka dari korban gigitan dan sengatan tersebut. 

            Kondisi serius tergantung sudah berapa lama mulai masuknya bisa. Tandanya nyeri seperti panas, perubahan warna dan bengkak di sekeliling bekas gigitan taring terjadi 5-10 menit sesudah gigitan. Kalau bengkak terjadi 30 menit atau lebih maka hampir pasti bukan ular berbisa yang ganas. Tapi bisa saja ular berbisa namuan  tidak memasukkan bisanya ke dalam tubuh korban. Racun/Bisa hewan tersebut akan merusak sel darah dan membuat tubuh menjadi pucat. Reaksi selanjutnya akan melepuh kemudian kebas (mati rasa) di sekitar area yang terkena. Tanda lain yang akan mengikuti adalah kelemahan, nadi semakin cepat, mual,  nafas  pendek, muntah dan akhirnya menjadi shock atau kondisi yang mengancam nyawa.

Penaganan semua gigitan ular harus dianggap sebagai ular yang beracun beracun.

a.    Coba identifikasi bisa ularnya

Bisa ular yang berbeda akan berbeda pula efeknya. Racun ular pit viper bersifat hemotoxin yaitu  merusak jaringan dan sel darah. Ular cobra, ular coral memasukan racun secara penuh dan bersifat neurotoxin yang efeknya mengenai sistem saraf pusat. Hal ini akan menyebabkan kelemahan/paralisis pernafasan. Ular mocassin dan ular laut bersifat hemotoxin dan neurotoxin.

   Identifikasi racun penting selama melakukan penaganan. Berbeda racun akan berbeda penanganan. Kecuali jika ular sudah diidentifikasi secara jelas, maka seharusnya ular dibunuh dan disimpan. Jika ini tidak memungkinkan maka penanganan diperlakukan secara serius seperti yang lain. Identifikasi ular berbisa kadang-kadang menjadi sulit ketika menyerupai variasi dari ular yang tidak berbahaya. Ketika menjumpai masalah gigitan ular di suatu daerah tertentu maka cobalah meminta bantuan dari seseorang yang ahli mengidentifikasi bisa ular di daerah tersebut.

b.   Lakukan Pertolongan pertama untuk mendapatkan akses medis

Fasilitas penanganan medis terhadap musibah harus sesegera mungkin didapatkan. Namun pada proses tersebut harus dengan meminimalisir gerakan. Seseorang yang terkena gigitan ular harus dalam keadaan tenang dan tidak banyak bergerak berlebihan sampai dievakuasi atau mendapat penanganan. Jangan mengangkat otot dan jaga posisi tubuh dari gerakan yang berlebihan. Buat penderita agar merasa nyaman dan tentram hatinya.

Jika korban sendirian ketika digigit ular maka seharusnya segera mencari fasilitas medis daripada menunggu orang lain menemuinya. Jika memungkinkan ular yang menggigit bisa dibunuh dan dikirim bersama korban agar lebih mudah mengidentifikasi jenis racun. Hal ini juga akan membantu agar orang lain tidak terkena gigitan dari ular tadi.

c. Pertolongan Pertama jika akses medis tidak segera datang

Jika luka di kaki, letakkan pembalut pengencang / dasi pembungkus atau kain kassa selebar satu atau 2 jari di bawah dan di atas gigitan. Jika pembalut hanya ada satu maka diletakkan di antara gigitan dengan jantung korban. Jika gigitan di tangan atau di kaki maka letakkan pembalut di atas pergelangan tangan atau di atas mata kaki.

Balutan seharusnya cukup kencang/ketat untuk menghentikan tekanan darah dekat kulit dan tetapi jangan terlalu ketat agar tidak  menghentikan sirkulasi secara keseluruhan. Jika bengkak tidak terlihat maka letakkan pembalut 1 inchi dari sisi gigitan. Jika bengkak terlihat letakkan pembalut di tempat yang tidak bengkak yaitu di tepi bagian yang bengkak. Jika pembengkakan meluas maka geser pembalut di tepi pembengkakan yang baru.

Jika memungkinkan pembalut yang lama tetap dibiarkan  dan taruh pembalut yang baru di sisi pembengkakan yang baru kemudian pembalut yang lama dilepas dan simpan dan ulangi proses tersebut. Jika memungkinkan taruh sebongkah es di atas area gigitan. JANGAN membungkus atau menaruh es secara langsung di kulit atau otot. Dinginkan di tempat gigitan tapi jangan sampai membeku. JANGAN berhenti mencari es jika evakuasi dan penanganan medis belum datang.

Hal-Hal yang harus diperharikan selama melakukan pertolongan pertama ;

1. PERHATIAN!!! Jangan mengiris luka gigitan atau menghisap bisa dengan mulut. Jika ini dilakukan maka racun akan merembes ke dalam tubuh melalui melalui jaringan mukosa mulut yang rusak atau luka. Dan ini bisa menyebabkan bahaya bagi penolong tersebut.

Jika gigitan terjadi di lengan tangan atau kaki maka jangan banyak digerakan. Letakkan bagian yang tergigit di bawah posisi jantung. JANGAN naikkan tangan dan kaki sejajar atau di atas jantung.

2. PERHATIAN! Ketika bidai digunakan untuk immobilisasi tangan dan kaki, taruh secara HATI - HATI dan pastikan bidai bekerja baik dan tidak mengikat. Lihat apakah melekat dan sesuaikan jika terjadi perubahan pembengkakan.

3. Jika memungkinkan bersihkan area gigitan dengan sabun dan air. Jangan gunakan ointment atau salep apapun.

4. JANGAN pernah memberikan korban dengan makanan, alkohol, stimulan (kopi, teh), obat dan tembakau.

5.  Lepas cincin, jam tangan, barang-barang perhiasan dari bagian tubuh yg terkena gigitan

6. CATATAN!!! Untuk beberapa kasus bagi tenaga pertolongan pertama yang sudah terlatih bisa menggunakan antibisa ular (ABU) untuk menangani ini.  ABU digunakan untuk kasus yang beresiko dan hanya untuk tenaga yang sudah terlatih

Demikian beberapa penjelasan mengenai bagaimana melakukan pertolongan pertama pada gigitan ular. Namun kita tetap berharap tidak akan  terjadi kasus tersebut. Kalaupun hal itu terjadi mudah-mudahan tulisan di atas bisa membantu anda.